Πώς να νικήσετε τη ζέστη στο σπίτι χωρίς κλιματισμό

Το καλοκαίρι είναι η πιο γόνιμη εποχή για τους περισσότερους ανθρώπους που ζουν στα γεωγραφικά πλάτη μας. Φυσικά, ακριβώς αυτή την εποχή έχουμε συνηθίσει να πηγαίνουμε διακοπές για να απολαύσουμε τις ακτίνες του απαλού ήλιου, ξαπλωμένοι στη ζεστή χρυσή άμμο μιας όμορφα εξοπλισμένης παραλίας, που λικνίζεται στα κύματα της θάλασσας. Ωστόσο, υπάρχει ένα μειονέκτημα, το οποίο είναι πολύ λιγότερο ευχάριστο. Σε περιοχές με ηπειρωτικό κλίμα, οι καλοκαιρινές μέρες είναι μερικές φορές αφόρητα ζεστές, κάτι που (σε αντίθεση με τα νότια παραθαλάσσια θέρετρα) δεν μετριάζεται καθόλου από την εγγύτητα της θάλασσας.

Δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να πάνε στη θάλασσα για όλο το καλοκαίρι. Και στο σπίτι ή στη χώρα πρέπει να σωθείς από την υπερθέρμανση.

Γιατί είναι επικίνδυνη η υπερθέρμανση;

Πρώτον, αξίζει να υπολογίσουμε σε ποιες θερμοκρασίες μπορεί να συμβεί αυτή η πολύ δυσάρεστη κατάσταση που ονομάζουμε υπερθέρμανση. Αυτός ο δείκτης δεν είναι σταθερός και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Το κυριότερο είναι οι ιδιαιτερότητες του τοπικού κλίματος. Στα θέρετρα του Σότσι, για παράδειγμα, πρακτικά δεν περιορίζομαι στα ρούχα και δεν προσπαθώ να ελαφρύνω το κοστούμι μου όσο το δυνατόν περισσότερο (εκτός φυσικά από την παραλία) για να φαίνομαι ελκυστική.

Αναφορά! Στα παραθαλάσσια θέρετρα, οι 35° στην αγαπημένη κλίμακα Κελσίου θεωρούνται πολύ πιο άνετες από τις 26° στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη. Ίσως αυτός είναι ένας από τους σημαντικούς λόγους για την αιώνια επιθυμία των κατοίκων της πόλης να περάσουν τις διακοπές τους κοντά στο νερό;

Ακόμα και σε θερμοκρασία περίπου 40°, δεν νιώθω μεγάλη ενόχληση όταν φοράω ένα μοντέρνο φόρεμα ή μπλούζα με φούστα και επιπλέον ένα φουλάρι στο λαιμό μου και άλλα αξεσουάρ. Το να θυσιάσω μια εικόνα δεν είναι το στυλ μου. Αλλά στα νότια της Δυτικής Σιβηρίας, το να ζεις στις 30° γίνεται απλά αφόρητο.

Εγώ, όπως πολλοί άλλοι, βρίσκω τη ζέστη του καλοκαιριού (στα γεωγραφικά πλάτη μου) πολύ δύσκολο να την αντέξω. Ως εκ τούτου, μελέτησα καλά αυτό το πρόβλημα και έμαθα να αντιμετωπίζω την υπερθέρμανση - τόσο στο σπίτι όσο και στο δρόμο. Παρεμπιπτόντως, δεν έχουμε κλιματισμό στο σπίτι μας. Οχι ακόμα.

Οι ειδικοί μιλούν πολύ για τους κινδύνους της υπερθέρμανσης και συμφωνώ μαζί τους. Ο ίδιος είχα την ευκαιρία να ζήσω «όλες τις κακουχίες και τις κακουχίες».

Μία από τις δυσάρεστες συνέπειες της υπερθέρμανσης είναι η αφυδάτωση (αφυδάτωση). Το πρόβλημα περνάει απαρατήρητο, ειδικά αν περνάτε πολλή ώρα στον κήπο κατά τη διάρκεια της ημέρας και, στη ζέστη του πάθους για την καταπολέμηση των ζιζανίων, ξεχνάτε τα διαλείμματα για ένα φλιτζάνι αρωματικό πράσινο τσάι, που φέρατε από ένα πρόσφατο ταξίδι στην Κίνα , και μάλιστα αρωματισμένο με πέταλα γιασεμιού που μόλις μαζέψατε από τον κήπο σας.

Η αφυδάτωση δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους. Υπάρχουν και άλλα προβλήματα:

• κακή υγεία και γενική αδυναμία.
• απώλεια ζωτικών μετάλλων και ιχνοστοιχείων - απλά φεύγουν από το σώμα μαζί με τον ιδρώτα.
• κυκλοφορικές διαταραχές?
• ακόμα και κακές εξετάσεις αίματος.

Δεν έχει νόημα να μιλάμε για ηλιακά εγκαύματα - είναι εξαιρετικά δυσάρεστα από μόνα τους. Αλλά το χειρότερο πράγμα για αυτούς είναι η πιθανότητα εμφάνισης δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος.

Ένας άλλος κίνδυνος είναι η θερμοπληξία. Το έζησα μόνος μου, και ως εκ τούτου μιλάω εν γνώσει του θέματος. Μπορείτε να το κερδίσετε όχι μόνο στο δρόμο (σε αντίθεση με το ηλιόλουστο), αλλά και χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Πιστέψτε με, αυτή είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση. Όταν εμφανίζεται θερμοπληξία:

• λήθαργος και αδυναμία που προήλθε από άγνωστες πηγές.
• δύσπνοια;
• ερυθρότητα του δέρματος, ένα οδυνηρό ρουζ και καθόλου το ρουζ που ονειρεύεται κάθε κορίτσι.
• ναυτία, ομαλά και αναπόφευκτα μετατρέπεται σε έμετο.

Και τέλος, η κορωνίδα της θερμοπληξίας. Ο «τυχερός» νιώθει πολύ ζαλισμένος και η όρασή του γίνεται σκοτεινή. Και σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, εμφανίζονται οπτικές και ακουστικές παραισθήσεις, μυϊκοί σπασμοί και λιποθυμίες.

Τις περισσότερες φορές, η θερμοπληξία εμφανίζεται σε παιδιά και ηλικιωμένους. Στο πρώτο, το σώμα δεν είναι ακόμα δυνατό και στο δεύτερο, είναι ήδη εξασθενημένο. Αλλά τέτοια προβλήματα είναι αρκετά πιθανά για τους ανθρώπους στην ακμή των συναισθηματικών και ζωτικών δυνάμεών τους.

Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη αν δεν υπάρχει κλιματισμός

Ο κλιματισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από τη ζέστη και τις δυσάρεστες συνέπειές της. Ο καταναλωτής μπορεί να το διαμορφώσει για να εξασφαλίσει το πιο άνετο μικροκλίμα στο σπίτι. Αλλά ο κλιματισμός είναι αρκετά ακριβός εξοπλισμός που δεν είναι προσιτός για κάθε οικογένεια. Επιπλέον, πρέπει να εγκαταστήσετε μια εξωτερική μονάδα και να τρυπήσετε έναν τοίχο και αυτό δεν επιτρέπεται να γίνει σε κανένα πολυώροφο κτίριο της πόλης. Και σε μια ντάτσα γενικά δεν είναι οικονομικά εφικτή η εγκατάσταση εξοπλισμού κλιματισμού. Πρέπει να ξεφύγετε από τη ζέστη χωρίς κλιματισμό, ειδικά επειδή αυτό είναι πολύ πιθανό. Εδώ είναι μερικοί τρόποι:

1. Μην αφήνετε τις καυτές ακτίνες του ήλιου να εισχωρήσουν στο διαμέρισμα. Εφαρμόστε ανακλαστική μεμβράνη στα παράθυρα χρησιμοποιώντας κανονική ταινία. Όχι όμως στο τζάμι (θα αφήσει σημάδια που δύσκολα αφαιρούνται), αλλά στα κουφώματα.
2. Φροντίστε την κυκλοφορία του αέρα. Ανοίξτε τα παράθυρα στις αντίθετες πλευρές του διαμερίσματος - αφήστε το ρεύμα να περάσει μέσα.
3. Γεμίστε πλαστικά μπουκάλια 1,5 λίτρου με νερό και παγώστε στο ψυγείο. Ένας ανεμιστήρας που τοποθετείται στη γωνία και κατευθύνεται στον πάγο που προκύπτει είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τον κλιματισμό.
4. Πίνετε περισσότερο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Δεν επιτρέπεται ο καφές και το αλκοόλ. Δεν συνιστώνται ενεργειακά ποτά και αναψυκτικά με ζάχαρη. Σκέτο νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη (όχι ζεστό), μεταλλικό νερό (σε καμία περίπτωση από το ψυγείο - αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση) είναι ευπρόσδεκτα.
5. Ετοιμάστε ελαφρύ φαγητό - σαλάτες, λαχανικά στον ατμό, ψάρια, στήθος κοτόπουλου στον ατμό, ζωμό κρέατος. Είναι νόστιμο και υγιεινό.
6. Κάντε ένα ντους ή κολυμπήστε στην πισίνα πιο συχνά (αν είστε στη ντάκα).
7. Αντικαταστήστε όλους τους λαμπτήρες πυρακτώσεως με λαμπτήρες LED - παράγουν λίγη θερμότητα.
8. Μην παρασυρθείτε με το μαγείρεμα στο σπίτι: το μαγείρεμα συνοδεύεται πάντα από αύξηση της θερμοκρασίας στο δωμάτιο.

Θα πω επίσης κάτι για την επιλογή των «σωστών» ρούχων. Παντού προτείνουν πράγματα κατασκευασμένα από αποκλειστικά φυσικά υλικά, κυρίως βαμβάκι, και στην πραγματικότητα απαγορεύουν τα συνθετικά. Διαφωνώ κάθετα με αυτό. Τα βαμβακερά ρούχα, φυσικά, «αναπνέουν» και απορροφούν καλά την υγρασία. Αλλά αφού απορροφηθεί, σταματά να «αναπνέει» και όλα τα οφέλη των φυσικών υλικών εξαφανίζονται. Το ίδιο μπλουζάκι αρχίζει να κολλάει δυσάρεστα στο σώμα και μάλιστα είναι δύσκολο να το αφαιρέσετε. Πρέπει να έχετε πολλά αντικείμενα αντικατάστασης ταυτόχρονα.

Τα κανονικά συνθετικά είναι ακόμα χειρότερα. Βρήκα όμως τον εαυτό μου και προτείνω ολόψυχα σε όλους πράγματα σχεδιασμένα για αθλήματα. Είναι κατασκευασμένα από συνθετικά χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνολογίες. Δεν απορροφούν την υγρασία, αλλά την αφαιρούν από το σώμα, εξατμίζονται στην ατμόσφαιρα και στεγνώνουν πολύ γρήγορα - ακριβώς πάνω στο σώμα.

Αναφορά! Φυσικά, η επώνυμη NIKE με τεχνολογία Dri-Fit κοστίζει αισθητά περισσότερο, αλλά τελικά, ακόμα και στις πιο ζεστές καιρικές συνθήκες, παραμένεις στεγνός και άνετος, αν και με αυξημένη εφίδρωση.

Και κάτι τελευταίο. Εάν εξακολουθούν να υπάρχουν προβλήματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή καλύτερα καλέστε ένα ασθενοφόρο.