Είναι επιβλαβές να κοιμάσαι με ανοιχτή την τηλεόραση;

Ίσως οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνήσουν με την υπόθεση ότι το να αποκοιμηθείς με την τηλεόραση ανοιχτή είναι πολύ πιο εύκολο και γρήγορο. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι για τις αρνητικές επιπτώσεις σε αυτό το φαινόμενο. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις πηγές της συνήθειας και θα μάθουμε επίσης για τις μεθόδους διακοπής της.

Από πού προέρχεται η συνήθεια να κοιμάσαι με τηλεόραση;

Δεδομένου ότι τα περισσότερα προγράμματα παίζονται απευθείας το βράδυ, όταν οι ενήλικες επιστρέφουν από τη δουλειά και χαλαρώνουν στον καναπέ, εμφανίζεται μια ακούσια συνέπεια με την πάροδο του χρόνου. Δηλαδή, η παρακολούθηση προγραμμάτων πριν τον ύπνο είναι μια ριζωμένη δραστηριότητα αναψυχής. Τώρα αξίζει να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι μπορούν να αποκοιμηθούν τόσο γρήγορα με την τηλεόραση ανοιχτή. Για απλοποίηση, παρακάτω είναι μια λίστα παραγόντων που επηρεάζουν την ανθρωπότητα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο:

1. Τα τηλεοπτικά προγράμματα που εμφανίζονται έχουν μια συγκεκριμένη ιδιότητα που τους επιτρέπει να υπνωτίζουν τους χρήστες συσκευών.
2. Ένα σημαντικό σημείο είναι η ανθρώπινη κόπωση. Έτσι, μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, το άτομο που βλέπει βυθίζεται σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, επομένως, ο εγκέφαλος αρχίζει σταδιακά να μην αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα.
3. Η οριζόντια θέση μπορεί επίσης να θεωρηθεί μια πτυχή που επηρεάζει.

Αντίστοιχα, όταν τα παραπάνω σημεία επηρεάζουν τους ανθρώπους, κάθε μέρα ένα άτομο αποκοιμιέται ακούγοντας τηλεόραση.Δηλαδή με τον καιρό οι περισσότεροι αναπτύσσουν ένα είδος συνήθειας.

Είναι επιβλαβές και γιατί;

Υπάρχει η άποψη ότι ο εξοπλισμός κατά τη διαδικασία εκτέλεσης των λειτουργιών του χαλάει την ποιότητα του ύπνου. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το μπλε φως, το οποίο αναπαράγεται απευθείας από την οθόνη, επιδεινώνει την κατάσταση του χρήστη. Είναι αυτός που καταστέλλει την παραγωγή μιας ορμόνης όπως η μελατονίνη. Επιπλέον, το περιοδικό τρεμόπαιγμα μπορεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να επηρεάσει αρνητικά ορισμένα στάδια των ονείρων.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Ωστόσο, επιστήμονες από την Αυστραλία διέψευσαν αυτές τις υποθέσεις. Με βάση την έρευνα, διαπιστώθηκε ότι δεν παρατηρήθηκαν παγκόσμιες αλλαγές για αρκετά χρόνια.

Οι πληροφορίες για τους ασθενείς το 1992 και το 2006 δεν άλλαξαν: η χρονική περίοδος ύπνου δεν μειώθηκε. Αν και, χάρη στη σύγχρονη τεχνολογία, ο αριθμός των εφευρέσεων έχει αυξηθεί και βελτιωθεί.

Πώς να εμποδίσετε τον εαυτό σας να αποκοιμηθεί βλέποντας τηλεόραση

Πράγματι, υπάρχουν αρκετές συστάσεις, η τήρηση των οποίων μπορεί να μειώσει τον χρόνο που περνάτε μπροστά στην τηλεόραση.

1. Αρχικά, θα πρέπει να ορίσετε το όριο στις ρυθμίσεις απευθείας στην ίδια τη συσκευή. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα περάσετε όλη τη νύχτα στον ύπνο μπροστά στην τηλεόραση, αλλά μόνο για την ώρα για την οποία έχετε ρυθμίσει το χρονόμετρο.
2. Συνιστάται επίσης να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε την παρακολούθηση τηλεόρασης, για παράδειγμα, διαβάζοντας ένα συγκεκριμένο βιβλίο. Ή μπορείτε να δοκιμάσετε τον διαλογισμό.
3. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, συνιστάται να αντικαταστήσετε την αναπαραγωγή της μονάδας με την ακρόαση μιας μελωδικής μελωδίας. Κατ 'αρχήν, δημιουργεί ένα παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά η απουσία λωρίδων που τρεμοπαίζουν δεν θα ξυπνήσει κατά λάθος ένα άτομο ενώ ονειρεύεται.

Έτσι, μόνο ορισμένοι περιορισμοί ή μια μέθοδος αντικατάστασης μπορούν να μειώσουν τον χρόνο που περνάτε μπροστά στην τηλεόραση.